Presente no calendário do Ministério da Saúde, o mês de Janeiro é dedicado aos cuidados com a saúde mental.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que os índices de pessoas com transtornos mentais, principalmente depressão e ansiedade aumentaram consideravelmente nos últimos anos.
Bons hábitos podem colaborar com a manutenção da sua Saúde Mental.
Confira nessa série quais são eles! Saúde!

O mês de janeiro remete ao início de um ciclo.
É o primeiro dos doze meses do ano e, muitas vezes, é nele que as metas são traçadas para o novo período, inclusive com inserção de hábitos e cuidados com a saúde e o bem-estar.
Desta forma, considera-se um mês próprio para dialogar sobre os cuidados com a saúde mental.
– Saiba pedir ajuda, você não é menos forte por isso;
– Organize a sua rotina e ambientes em que vive;
– Pratique atividades físicas

A pandemia da Covid-19 contribuiu para disfunções relacionadas à Saúde Mental.
Fatores como a mudança na rotina, o isolamento, o medo, as preocupações econômicas, bem como a readaptação no processo de retorno às atividades aumentaram o sofrimento mental.
– Leia um livro interessante;
– Escute uma boa música;
– Permita-se ter momentos de lazer;
– Durma bem, pelo menos 7h por dia.

23/01/2023